Выросла я в деревне, и потому баня для меня с детства и удовольствие, и лечебная процедура. Когда же переехала в город, долго скучала по «банным дням», а потом потихоньку стала посещать городскую баню и сауну. Чем они отличаются друг от друга и какой эффект на организм оказывают, я вам расскажу вкратце.

«По-сухому»  и «по-влажному»

Начну с того, что в традиционной русской парной парятся «по-влажному». Такой пар благотворно действует на физическое тело и на эмоциональное состояние человека. Равномерный прогрев всего тела не препятствует испарению влаги со всей поверхности кожи и не пересушивает слизистые оболочки. После такого пара не болит голова, нормализуется дыхание и сон. Русская парная дает энергию и силу желудочно-кишечному тракту, нормализует работу легких, поджелудочной железы, селезенки, сердца, печени и почек. Статистика показывает, что во время эпидемий гриппа среди тех, кто регулярно посещает парную, в 4 раза меньше больных. Медики связывают это с тем, что основательное прогревание в бане способствует активной выработке в организме интерферона.

В сауне парятся «по-сухому». Такой пар оказывает хорошее очищающее действие, но значительно менее эффективное, чем русская парная. Сухой пар пересушивает слизистые оболочки дыхательных путей, а потому менее полезен. Зато  сауна прекрасно снимает
стресс, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.

Регулярное посещение бани и сауны способствует снижению частоты, тяжести и продолжительности ОРВИ.

Теперь относительно веников. Более распространены у нас дубовые и березовые. Они оказывают расслабляющее действие, поэтому их можно применять и в вечернее время. Веник из листьев рябины с соцветиями пижмы усиливает процессы возбуждения нервной системы. После такой парной вы будете себя чувствовать свежим как огурчик. Похлестывание веником - своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствующий усилению обмена веществ, открытию кожных пор и вымыванию из них шлаков, болезнетворных микробов.

Воздействие любого веника можно усилить за счет других лекарственных растений. Возьмите с собой в парную сухие травы и разложите их на полке. Эфирные масла тысячелистника, полыни, мелиссы, чабреца, возгоняясь с паром, уничтожают микробов, улучшают кровообращение и газообмен в легких, расширяют бронхи.

Березовый веник оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие, снимает спазмы бронхов. Дубовый веник славится противовоспалительным эффектом. Веник из липы избавляет от головной боли, обладает бронхолитическим и мочегонным эффектом, помогает при простудных заболеваниях. Ольховым веником
следует париться при мышечных болях.

Закаливающее действие бани не подлежит сомнению. В основе этого эффекта строгое соблюдение контрастного цикла: нагревание - охлаждение - отдых. Формула этого цикла 1:1:2. Париться и принимать душ нужно одинаковое время, а вот отдыхать в два раза больше.

В бане травы - на хворь управы

Давайте снова заглянем в старинные книги и посмотрим, какими же травами пользовались в бане наши предки.

Не для  пьяных настой тимьяна

Тимьян (чабрец) издревле использовали для лечения алкоголизма. Настой этой травки помогает при кашле, ангине. Им полощут рот, чтобы избавиться от неприятного запаха, и полощут волосы от перхоти. Растение содержит душистое эфирное масло, богатое сильным антисептиком - тимолом, который не уступает по своему действию антибиотикам. Так что в бане этот аромат очищает легкие и дезинфицирует атмосферу.

Липы попей и пропотей

Не секрет, что женщины бегут в парную не только за здоровьем, но и за красивой фигурой. Они стремятся избавиться от лишнего веса. Но не все способны хорошо пропотеть в парной и согнать таким способом жирок. Тут-то и поможет настой цветков липы. Он стимулирует потовые железы, обладает дезинфицирующим действием.

Запах мятный всем приятный

Мяту раньше на Руси холодянкой именовали. При кожных заболеваниях мылись в мятных отварах. Женщины умывались по утрам этим отваром для красоты. Чтобы снять усталость, парили ноги в мятной воде. Чай из мяты пили, чтобы избавиться от изжоги и тошноты. Он прекрасно утоляет жажду и улучшает настроение. На каменку поливали либо мятным отваром, либо мятным квасом. Дух по всей парной шел наиприятнейший!

Не забудьте про ромашку

Думаю, что женщины хорошо осведомлены о целебных свойствах этого растения. Этот неприхотливый цветок с чудеснейшим ароматом богат эфирным маслом, витамином С, каротином. Ромашка обладает противовоспалительным, потогонным, антисептическим свойствами. Женщины моют голову отваром ромашки для укрепления волос и избавления от перхоти. Пар с ароматом ромашки полезен при простудных заболеваниях и кожных болезнях.

Если за ухом сидит золотуха

Тогда вам следует помыть ребенка в отваре душицы. В Киевской Руси считали, что душица способна отгонять злых духов, снимать сглаз. Ее заваривали и пили как чай. Этот напиток успокаивал нервы и возвращал хорошее настроение.

О. Васильева, г. Архангельск

Ещё материалы на эту тему:

Я в баньку пойду, там здоровье найду

Влияние бани на кожу

Как я хожу в баню.

Самомассаж банным веником

Веник для бани

Натуральные шампуни для волос.

Чашечка чая после бани

Ароматы в бане

Как правильно париться веником.

Если у Вас есть интересная и поучительная история оздоровления (излечения) народными, доступными средствами или Вы просто хотите поделиться с другими людьми своими знаниями, опытом - напишите нам на электронную почту, мы разместим Вашу историю или рецепт на страницах сайта.

Вы также можете подписаться на обновления сайта и быть в курсе всех последних материалов Клуба Здоровья - портала о здоровье и оздоровлении

Добавить материал в закладки

Комментарии

Добавить новый Поиск

Оставить комментарий
Имя:
Email:
Тема:
	Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

Русская редакция: www.freedom-ru.net & www.joobb.ru

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."