Получать обновления сайта на E-mail

Подписаться на обновления ZdorovjeClub.Ru по RSS

Последние материалы

Как приготовить мазь от порезов и ран самостоятельно

Как можно в домашних условиях приготовить заживляющие мази и настойки? Я сама этим увлекаюсь и с удовольст...

Приносит облегчение морковью лечение

Дело было зимой. Соседка работала на дебаркадере (плавучей пристани), который до начала новой навигации был ...

Лечение хлебом

Хлеб в доме - главное богатство. Так повелось с древних времен. Без хлеба и сыт не будешь, и счастья не познае...

Средство от длительных обильных или беспрерывных менструаций (месячных).

Бывают случаи, когда менструальный период у женщин продолжается беспрерывно. Иногда он длится чрезмерно ...

Народное лечение алкоголизма

Алкогольные бароны и спиртные короли спаивают население России, да и всего мира без зазрения совести. Конеч...

Время квасить капусту

В череде осенних забот особое место занимает заготовка и квашение белокачанной капусты. Октябрь, начало нояб...

В огороде и в саду травку эту я найду

Предлагаю читателям несколько рецептов, с помощью которых можно избавиться от недержания мочи. Все, о чем я п...

Рецепт от женского бесплодия

Настойка от бесплодия готовится из марьина корня - пиона уклоняющегося. Для ее изготовления я беру сырой, све...

Народные сентенции от мужской импотенции (или как повысить «мужскую» силу)

Для того, чтобы «мужская» силушка никогда не подводила, я советую делать следующее: 1. Льняное семя  хоро...

Брось курить подруга - ребенку будет худо.

Табак - наркотик! Табак - яд! Табак наносит непоправимый вред здорвью и организму! Все это знают... И очень м...
5 шагов к похудению. Часть 3 PDF Печать Email
Всё о питании - Худеем не спеша

Сегодня  Очищаем организм!

Что,  испугались, читая вторую статью? Правильно, когда впервые всерьёз задумываешься о жизни вообще и о питании в частности, состояние бывает близкое к шоку.

Не бойтесь, никто не толкает вас на подвиг, не делает из вас камикадзе - это не только неэффективно, но и абсолютно бессмысленно. Именно здесь кроется одна из самых главных причин неудач при похудении (об ошибках поговорим позже).

Подвиг - разовая, единовременная операция длительностью от нескольких секунд до нескольких дней или недель. Мы же хотим быть по жизни стройными, красивыми, молодыми и здоровыми, не правда ли? Поэтому у нас, впереди вся оставшаяся жизнь.

Не надо совершать революций роз, оранжевых и прочих, не надо жертв и страданий, а надо совершать маленькие, но уверенные и главное правильные шаги к своей цели постоянно, ежедневно, ежечасно. То есть революция нужна одна - в сознании - надо действовать! - в остальном планомерное движение вперед, где быстрее, где медленнее, но движение.

Итак, отказываемся от вредной ядовитой еды постепенно, не все сразу - это будет слишком большим потрясением. Самый лучший способ не есть вредное - это не покупать вредное.

Как-то у меня произошел диалог с братом:

- Я почти совсем не ем колбасу и мясо

- А почему ты не ешь?

- Да вот не покупаю

- А почему не покупаешь?

- Потому что не ем.

Надо отметить, что темпы нашего худения будут прямо пропорциональны темпам перехода на правильное питание. Если через месяц ваш вес не изменился, то и гадать не нужно на кофейной гуще - вы ничего не изменили в своем питании, по-простому: ничегошеньки не делаете.

Только от одного продукта надо отказаться раз и навсегда - от алкоголя. Так как алкоголь разрушает мозг, то все ваши усилия по самопрограммированию на новую здоровую жизнь обречены на провал. Если не хотите или не можете (?) отказаться, то читать дальше не нужно - бесполезно!

В предыдущей статье мы отказались от продуктов, которые пищей не являются, а также от токсичных и ядовитых продуктов. Ясно, что если мы многие годы питались как придется, то значительное количество ядов, токсинов и шлаков уже находится в нашем организме. Пока мы не избавимся от них - не видать нам счастья. Поэтому рассмотрим сегодня способы очищения организма.

В организме три основные системы очищения: кишечник, почки и легкие.

Кишечник (пищеварительная система) перерабатывает пищу до состояния, когда питательные вещества способны, растворившись в жидких средах, попасть в кровь и с кровью добраться до каждой клеточки нашего тела. Там (в клетках) происходят окислительно-восстановительные реакции (по-научному: метаболизм, обмен веществ) и конечным продуктом распада являются вода и углекислый газ. Углекислый газ удаляется посредством легких, а вода, растворяя в себе остатки продуктов метаболизма, выходит через почки. Остатки пищи удаляются из кишечника ... сами знаете как.

Когда ядов много и системы очищения не успевают, не справляются на помощь приходит вспомогательная система - кожа. Кожа - самый крупный орган человеческого организма. Вес кожи может достигать 25% от веса тела. На коже имеются миллионы пор, через которые кожа может питаться и очищать организм. По состоянию кожи в значительной мере можно судить о состоянии всего организма. Когда на коже возникает сыпь, угри, фурункулы и прочие гадости - это кожа выделяет пакость из организма. Этот механизм действует, чтобы внутренние органы сохраняли свою работоспособность. У некоторых людей так не происходит: кожа вроде бы нормальная, а многие органы больны.

У женщин есть дополнительная система очищения - месячные. В норме месячные должны проходить за 15-20 минут. Представьте, мизерная яйцеклетка, которую не в каждый микроскоп-то разглядишь, отторгается слизистой матки. Это две-три капли крови. А что происходит у современных женщин? От трех до семи дней, обильные кровяные выделения, депрессия, температура, упадок сил, раздражительность и многое другое (добавьте сами, так как я не женщина) - практически болезнь. Это настолько повсеместно, что считается нормой. Наша медицина усиленно изучает эти явления, защищает диссертации, и, конечно же, рубит бабки.

Бедные женщины! Токсикоз стал главным признаком беременности! Когда это было видано! Вслушайтесь: ТОКСИ-коз! То есть отравление токсинами. Плод, новая жизнь не может нормально развиваться в грязном теле, начинается интенсивная очистка, Внешне это выглядит как интоксикация.

Помимо выделительных систем, у нас "есть фильтры": почки, легкие и печень. С первыми двумя мы как будто бы разобрались.

Печень - главный фильтр организма, его деятельность насчитывает почти 500 функций. Основная функция - очищение крови от билирубина - отмерших красных кровяных телец (эритроцитов). Печень - первый рубеж на пути токсинов из кишечника, по сути, опорный край нашего здоровья. Она принимает на себя первый удар и первая "погибает" под напором врага. Если печень поражена, нельзя говорить о каком-нибудь здоровье.

Итак, надо чиститься! Первый шаг мы уже сделали. Отказавшись от вредных продуктов и перейдя на раздельное питание, мы значительно сократили поступления ядов в организм. Наши выделительно-очистительные системы трудятся "не покладая рук" и днем и ночью. Госзаказ у них на месяцы вперед. Если ничего больше не делать, то через 3-4 года организм будет более-менее чистым. Но нам-то надо быстрее, мы, же не можем ждать! Чем больше уйдет шлаков, тем быстрее мы будем стройны и красивы. Значит, принимаем специальные меры.

1.Первой на очереди должна быть печень. Когда она очищается, все гадости выбрасываются в кишечник. Если кишечник забит каловыми камнями или паразитами , то ядам деваться некуда, и они могут вновь попасть в кровь. Поэтому начинаем с очищения кишечника. Подробнее описание методики здесь

2. Очистка печени проводится после очистки кишечника. Сразу оговорюсь: эта процедура очень проста, но не безопасна. Все зависит от состояния вашего организма. Если не уверены, то ... пойти проконсультироваться к врачу? Нет! Если бы ваш врач разбирался в теме "Здоровье", то у вас вообще не возникла бы такая ситуация. Поэтому нужно делать поэтапно, понемногу, за несколько раз, всякий раз, внимательно прислушиваясь и присматриваясь за реакциями своего организма.

3. Очистка почек. Сам я специально не проводил. Это происходило само собой при проведении других очистительных мероприятий. Если вы считаете, что для вас это нужно, то общие рекомендации такие же как в предыдущем пункте.

4. Баня. Это не просто очистка организма, это еще и праздник души и тела, это ритуал, это образ жизни. Если все правильно делать, то эффект - просто потрясающий. Для бани нет и не может быть жестких правил, для каждого человека они свои, но общие рекомендации таковы:

- ходим в баню не реже раза в неделю (при очистке организма лучше ежедневно),

- можно натощак, или слегка поесть чего-нибудь легкого и чуть-чуть не менее чем за 2 часа до бани, иначе ничего кроме неприятностей не получите,

- паримся или греемся-потеем произвольно по самочувствию, критерий достаточности: чувствую, что всё, перестал выделяться пот, пот перестал быть соленым,

- после парилки облиться холодной или прохладной водой под душем, из тазика или в бассейн, водоем, в снег (я без этого не могу, очень тяжело) самочувствие подскажет дозировку холода, если тело не прогрелось, то охлаждение может перейти в переохлаждение.

- пьем или не пьем по желанию. Пьем только воду или травяные чаи, настои (я не пью ничего), при очищении организма лучше пить, чтобы усилить потоотделение.

- противопоказания: смерть человека, только мертвый не может ходить в баню,

- т.д. и т.д. Про баню написано так много и, к счастью, большая часть по делу, что добавить можно только одно: кто не ходит в баню - тот очень многое теряет.

5. Голодание. Наконец-то добрались до него. Это самый мощный и самый эффективный инструмент очищения и оздоровления организма. Именно очищения. Надо понимать, что перерывы в приеме пищи в 1, 2, 3 дня голоданием не являются, не говоря уж о нескольких часах. Голодание - отказ от твердой пищи более чем на 3 суток.

Не путайте голодание и недоедание. При голодании организм переходит в режим особенного энергопотребления - он начинает вытаскивать и перерабатывать все, что не нужно в организме, но может быть переработано и усвоено, всякие спайки, миомы, кистомы, опухоли, жиры и т.д. Так как на нейтрализацию внешних ядов энергии не требуется, вся энергия расходуется на очищение. При первичных процедурах голодания вес, конечно, снижается: уходят яды, а вместе с ними уходят вода и жиры, которые их связывали. Когда организм чистый, снижения веса не происходит, наоборот он может несколько увеличиться, если это необходимо, дойдя до нормы. Есть же люди, которые хотят не похудеть, а поправиться. Примером этому может служить Порфирий Иванов, который голодал до 100 дней и не терял в весе. Солнцееды - люди, которые отказались от приема пищи (для справки их насчитывается в мире порядка 30 тысяч), живут себе, горя не зная. Почитайте на досуге о Зинаиде Барановой, Николае Долгоруком, Джасмухин.

При недоедании, когда человек все-таки что-то ест, перехода на особый режим в организме не происходит. Часто это что-то пищей сложно назвать. В результате человек не получает необходимого, худеет до дистрофии (анорексии), болеет и умирает. Пример: заключенные концлагерей, жители блокадного Ленинграда, некоторые фотомодели, другие полоумные девчонки.

Оздоровительный эффект полного голодания известен достаточно давно. В книге «Голодание ради здоровья» профессор Ю. С. Николаев пишет:

«Когда нет еды, организм пускает в ход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При этом расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно: наименьшие потери несут ткань нервных центров и сердце, наибольшие — жировые ткани.

Чувство голода проявляется только в первые дни, а затем полностью исчезает. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса до 20-25 процентов в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений».

Еще одна цитата: «Во время вынужденного (не оздоровительного, а подчеркиваем — вынужденного) длительного голодания организм животных и человека погибает, зачастую не достигнув глубокой степени истощения, в результате самоотравления продуктами распада.

Когда же в процессе лечебного голодания эти продукты выводятся из организма посредством целого ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж, повышенная вентиляция легких, прогулки), то организм переносит длительное голодание без каких-либо проявлений самоотравления.

При полном голодании, когда организм получает только воду, никаких дистрофических явлений не наблюдается. Организм приспосабливается на определенный срок к питанию своими запасами жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных солей, которое удовлетворяет все потребности организма и является полноценным».

Самая лучшая книга на эту тему написана Полем Брэггом - американским пропагандистом здорового образа жизни "Чудо голодания". Очень, о-чень советую почитать.

Еще очень хорошая статья Н.Курдюмова "Техники и нюансы голодания"

6. Закаливание. Казалось бы, какое отношение закаливание имеет к очищению организма? На самом деле - самое прямое. Когда мы обливаемся холодной ледяной водой, тысячи и тысячи рецепторов сигнализируют в мозг - холод, холод, организм в ответ почти мгновенно вырабатывает изнутри огромное количество внутреннего тепла и разогревается до максимально возможной температуры (сорок два градуса, выше уже кровь свернется). Вода схлынула, температура, тут же вернулась в норму, а все органы и системы получили мощнейший энергетический импульс и начинают работать сильнее, мощнее, обмен веществ ускоряется, очищение усиливается. Восстанавливают свою работу адаптационные механизмы организма - наше тело легче переносит и холод и тепло.

Повторим, что нам дает очищение организма

- снижение веса (конечно, а иначе из-за чего весь этот сыр-бор!),

- укрепление иммунитета и здоровья,

- красоту и молодость как следствие первых двух пунктов.

Вывод: чтобы похудеть и стать красивыми надо помочь организму техниками очищения

Начните их осваивать постепенно, неторопясь, вдумчиво. Спешка в этом серьезном деле очень вредна. Сначала внимательно изучите методику (два часа, как правило, хватает), подготовьте все необходимое (еще 1-2 дня), настройтесь психологически (с понедельника!!!) и действуйте, ДЕЙСТВУЙТЕ! Под лежащий камень вода не бежит.

Лучше планировать проведение очищения на пятницу вечер или утро суббота, чтобы было время прийти в себя.

Почему я не рекомендую обращаться к врачу? Причин много:

- во-первых, и самое главное - все врачи являются специалистами по болезням, а нас интересует конечно же здоровье (меня-то уж точно!),

- сами врачи не являются образцом для подражания в плане здоровья. Они также страдают лишним весом, также болеют и умирают, как и простые смертные. Интересно, что чаще всего врачи умирают от болезни, специалистами в лечении которой они же и являются. Смешно руководствоваться советами человека, который сам едва дышит.

- главный принцип медицины - не навреди. В итоге человеку, который постоянно простужается, болеет ОРЗ, ОРВИ и т.д. они советуют не начинать закаливаться, а беречь себя, не допускать переохлаждения, сквозняков, теплее одеваться. И вроде все правильно - они же заботятся о нас, о нашем здоровье. А что в итоге? В итоге человек заболевает от одной мысли о сквозняке. Здоровья как не было, так и нет, и не будет! Пока мы сами не возьмем свое здоровье, свою жизнь в свои руки.

- т.д.

Впрочем, решать вам. Главный критерий – И-ТО-ГО, результат в сухом остатке. Применяя советы и принципы этих рекомендаций, вы сможете за 6 месяцев значительно изменить свою внешность, свое здоровье, так что люди будут обращать на вас внимание, а через 1-2 года станете совсем другим человеком. Или можно действовать по рекомендациям врача (кстати, положа руку на сердце, вы всегда и везде неукоснительно выполняете указания врачей? и как долго?). Сравните результат через 6 месяцев, через год, два.

На сегодня все. В следующей статье мы рассмотрим принципы правильного питания.

Не нашли ответ, который искали? Задайте нам вопрос на форуме или пришлите письмо. Мы оперативно ответим вам, а наиболее интересные темы подробно осветим на страницах сайта.

Добавить материал в закладки

Ещё материалы на эту тему

5 шагов к похудению. Часть 1

5 шагов к похудению. Часть 2

5 шагов к похудению. Часть 4.

5 шагов к похудению. Часть 5.

Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Русская редакция: www.freedom-ru.net & www.joobb.ru

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Регистрация/Вход

Сейчас на сайте

Сейчас 106 гостей и 6 пользователей онлайн