"Не верьти головой!" - часто говорят детям-непоседам родители и учителя.

И напрасно. Пусть себе вертят. Ведь детишки наши, бедные, целый день в школе за партами сидят, а потом еще и дома за столом уроки делают.

Тут и до шейного остеохондроза недалеко даже в их "младенческом" возрасте.

Что уж о взрослых говорить, у которых работа сидячая.

В журнале "Физкультура и спорт" советуют для борьбы с остеохондрозом вращать головой по часовой и против часовыой стрелки по 50 раз. И утверждают, что эти вращения улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, препятствуют отложению солей, улучшают кровообращение мозга и обмен веществ, убыстряют мышление. Кроме того, проходит головная боль.

Начинать, конечно, надо с малого: с 5-10, а то и с 2-3 вращений головой с неполной амплитудой - в одну сторону, в другую. И прибавлять по одному повороту через 2-3 дня. Затем - постепенно и безболезненно доходя до 50 вращений.

После вращений можно выполнить еще 50 поворотов головы направо и налево и 50 кивков головой вперед0назад.
Это нужно для того, чтобы не было головокружения, которое обычно бывает при вращении головой.

И еще вращать головой надо медленно, нежно, плавно, не резко, чтобы не повредить артериальные кровеносные сосуды, да и шею себе не свернуть.

Ольга Пословина.

Ещё материалы на эту тему

Почему нельзя вылечить рак?

Иммунитет – основа здоровья.

Здоровье? Что это?

Герпес - отнюдь не безобидная простуда

Хочу задать вопрос

Не нашли ответ, который искали? Задайте нам вопрос на форуме или Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript . Мы оперативно ответим вам, а наиболее интересные темы подробно осветим на страницах сайта.

Добавить материал в закладки

Комментарии

Добавить новый Поиск

Оставить комментарий
Имя:
Email:
Тема:
	Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

Русская редакция: www.freedom-ru.net & www.joobb.ru

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."